Yemek özlemini kontrol etmek istiyor ama ne yapacağını bilmiyor musun? Oku bunu!

Sağlıksız gıda isteklerini tanımak ve seo hizmeti  dışlamak için 3 yol

Bir an, gününüze doğru gidiyorsunuz ve bir sonraki parmaklarınızdan çikolata yalıyorsunuz ve bu konuda kendinizden suçlu hissediyorsunuz - bu kendiliğinden ve acımasız yiyecek istekleri olabilir.

Tufts Üniversitesi araştırmasına göre, kadınların% 91'i güçlü gıda istekleri yaşadıklarını kabul etti. Ancak, fastfood ya da şekerli içecekler için bu kadar doyumsuz dürtülerin ardında yatan üç temel neden olabileceğini biliyor musunuz?

İşte size sağlıksız yiyecekler için üç önemli nedeniniz var ve ikramiye olarak, size, farklı türden istekleri doyurmak için, Saffola Yulaflardan yapılmış üç sağlıklı, dudak kokulu, kolay peasy-lemony-squeezy tarifini getirdik. Evet, yulaf hella lezzetli olabilir!

Stresli olabilirsin

Şeker ve yağ yüklü rahat yiyecekler , vücudunuzun basınç altında bıraktığı hormon kortizole fren uygular . Yani, ofisinizde kötü bir gün geçirdiyseniz , Cheetos gibi en sevdiğiniz yağlı yemeklere ulaşmak yerine Tam Kepekli Yulaf  seo hizmeti Çikolatalı Cevizli Çerezler ile kendinize yardımcı olun .

2Reçete, sağlıklı un yerine yulaf unu yerine un un yerine tam buğday unu kullanır. Çikolatalı yongalarla zengin Omega 3 cevizleri, sağlıklı ve lezzetli ısırıklar haline getiriyor. Ayrıca, mutluluğu teşvik etmek için onları pişirirken müzik dinleyebilirsiniz. Bize daha sonra teşekkür ederiz!

Her zamankinden daha az yiyorsun

1000'den az kalori almak ya da karbonhidrat gibi bir besin grubunu diyetinizden sınırlamak vücudunuzdaki 'özlem modunu' açabilir. Aslında, Appetite dergisi tarafından yapılan bir araştırmaya göre , 3 gün boyunca karbonhidratı kesen kadınlar, daha güçlü gıda isteklerini bildirdiler ve 4 günde karbonhidratlı gıdalardan% 44 daha fazla kalori tükettiler.

Pancar ve Yulaf Topları ile Domates Fesleğen Penne bu inanılmaz tarifi ile , diyet yasaklarını güvenle kaldırabilirsiniz. Ailenizin hafta içi akşam yemeği için seveceği lezzetli ve sağlıklı bir yemektir. Güle güle yemek isteği!

Yeterince uyuyamıyorsun

Chicago Üniversitesi'nde yapılan bir çalışmada, uykusuz birkaç gece bile hormon düzeylerini% 18 oranında düşürmek ve hormon ghrelin düzeylerini (iştahı tetikler) yaklaşık% 30 düşürmek yeterlidir. Bu, vücudunuzun, kurabiye ve ekmek gibi nişastalı yiyecekler için isteklerinin% 45 oranında sıçramasına neden olabilir. Zzz'lerinin üzerine çıkmamak için tüm büyük sebep !

Neyse ki, yemek iki yolla uyur - biri, eğer besleyici bir yemek yediyseniz, daha iyi ve iki uyursunuz, eğer uyumakta zorluk çekiyorsanız, yemek yemeyi istersiniz. Bu Mantarlı Ispanak FrittataPie , lezzeti doludur ve midenizde ağır olmaksızın, yiyecek dürtülerini doyurmanıza yardımcı olan iyilikle doludur. Akdeniz dokunuşu için, kavrulmuş biber, güneşte kurutulmuş domates, pancar yeşili ve kabak gibi pek çok mevsim sebzeleri ile doldurun. Uykusuzluğun bu kadar güzel tadı olduğunu biliyordu!

Düşük kalorili şef tariflerinden daha lezzetli, enfes, seo hizmeti özenle tasarlanmış koleksiyon için, Saffola Fit Foodie'ye giriş yapın . Bu tarifler, hem sağlığın hem de tadın en iyisini elde etmenizi sağlamak için yiyecek, şef ve diyetisyenlerden oluşan Saffola Fit Foodie Panel tarafından tadılabilir ve onaylanır.